procent masy

Chcę złapać kilka kilogramów suchej masy, siłą rzeczy na pewno zgubię też kilka procent BF. Tłuszcze jadam, jednak w mojej diecie przeważają białka i węglowodany. Jesli chodzi o długość cyklu to myślałem o 3 max. 4 tygodniach. Dawkowanie zgodnie z przeznaczeniem 10mg dziennie bo chyba tyle ma jedna kapsułka. Myślałem o ewentualnym zwiększeniu [...]

[...] mięśniowej jednak kreatyna tak nie działa daje nam wiecej wytrzymałości na treningu nie buduje przyczynia sie tylko do lepszego treningu lepszych zasobow energi no i wiekszy procent odczuwa rentencje wody po mono ale jest jej mało a efektów w postaci Mięśni nie bedzie, więc Odłóż ją dodasz do nastepnego cyklu, jak juz bedziesz mógł normlanie [...]

[...] około 7kg i zwiększenie znacznie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 miesięcy temu 30ml Deca oraz 16 strzłow sustanon 250 11. POZIOM BF%: 20 procent 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do łapania brzucha 13. STAN ZDROWIA: małe nadciśnienie pod kontrola specjalisty 5 mg dziennie – Accupro [...]

pomoc w przyroście masy bedzie na pewno;-) jednak bedzie to pomoc niezauwazalna na poziomie biochemicznym, nie ma tutaj co liczyc na to, ze po wlaczeniu witamin do diety poczujemy doraznie zwiekszony anabolizm ect. to jest zbyt maly procent udzialu w ogolu

W zasadzie można iść w obie strony. Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w granicach 14-15 procent. Mięśnie rzeczywiście nie ma wiele. Brzuch trochę odstaje prawdopodobnie w wyniku słabych mięśni głębokich. Osobiście bym zrobił krótką redukcję, aby jednak ten poziom tkanki tłuszczowej na starcie budowania masy mięśniowej był niski, ale jeżeli z [...]

jezeli sucha masa miesniowa zwieksza Twoja wage a tłuszczu jest dalej tyle samo to procent sie zmniejsza :) Tyle, że nie możliwe jest budowanie całkowicie czystej masy mięśniowej... zawsze nieco tłuszczu przybędzie. Dajmy na to, że osoba ważąca 100kg ma BF 10% więc jej beztłuszczowa masa ciała wynosi jak łatwo obliczyć 90kg. Jeśli dana osoba [...]

[...] a masa nie jest liniowa. Jest mocna nieliniowa. Znaczny wzrost stezenia przeklada sie na maly wzrost masy. Stad kolejny wniosek, wahniecia testosteronu rzedu parunastu procent nie przekladaja sie na zadne zmiany w przyroscie. Np. skok z 600 do 700 ng/dl niczego nie da. Do tego potrzeba znacznie wiekszego j**niecia w poziomie testosteronu (a [...]

No no kiepsko to prowadzisz . Jeżeli teraz masz jeszcze 25 procent tkanki tłuszczowej . Z czego będziesz ucinał jak masz już głodowe ilości kalorii .Mysle ze teraz powinieneś odpocząć na zerze kalorycznym . Potem możesz ruszać ale z głowa . Zaczniesz od prawidłowego policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli [...]

jak skończył cykl to chyba sam powinieneś po nim zobaczyć czy są tego jakieś efekty.. jak zero masy i zero siły to fake.. ale to mały procent prawdopodobieństwa.. większym będzie to, że coś zrobił on źle..

[...] budować z tego dobrej jakości mięśnie. Gdybyś jednak chciał startować w jakichś zawodach, czy też zrobić sobie sesję zdjęciową, to można jeszcze zejść niżej. Osobiście zdecydowanie bym budował masę mięśniową. Jest tutaj około 10 procent tkanki tłuszczowej. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] w dobieraniu środków uważając by nie wpaść w pułapkę „agresywnej masy”, czyli rozwiązania, którego celem jest zdobycie jak największej ilości kilogramów niezależnie od tego jak duży ich procent stanowić będzie tkanka tłuszczowa, a jak duży – mięśniowa. Tego typu rozwiązania prowadzą jedynie do przyrostu tkanki tłuszczowej i są źródłem frustracji

[...] mozna sie "zabawic" . Każdy robi inaczej zapewne ale ja spotkalem sie z wiekszoscia teorii ze cheat day/meal jest bardziej wskazany na redukcji, no i rzecz jasna im niższy procent odtluszczenia(a wyzszy poziom beztluszczowej masy ciala) tym mozna pozwolic sobie na wiecej. Przykladem jest carb nite- omawiane tu przez solarosa. Mocno [...]

[...] nieprecyzyjny i niejednoznaczny. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy taka ilość kalorii pozwoli na lepszy wygląd sylwetki. Jeżeli jest ich zbyt dużo, to może się okazać, że mając już 20 procent tkanki tłuszczowej doprowadzisz do otłuszczenia organizmu. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] używamy, lub też jest na nich najmniej mięśni, czyli dłonie, stopy, przedramiona, itp. Zdecydowanie mniej na pośladkach, czy też udach. Jedynym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest zwiększenie masy mięśniowej, a co za tym idzie również poziomu tkanki tłuszczowej. Powyżej 14-15 procent różnica w tym kierunku powinna być już dość znaczna.

[...] to dla malczika 8,10 tygodni, to ujdzie, ale jak np. miesiąc, to przyznasz, ze trochę zbyt na łeb na szyję. Przy nadwadze większej totym bardziej. A jojo u facetów przeciez też działa, a i w zaburzeniach odżywiania niewielki procent chorych to faceci, więc lepiej wrzucic na luz, i spokojnie I tym oto smutem o zab. odż. kończę i pozdrawiam

[...] ludzie skonczmy ten temat, bo to doskonale wiem. chodzmi mi jednyie o to ze w 100g kurczaka juz po obrobce bedzie 29 g. poniewaz odparuje woda. ogolnie w miesie ktore gotowalem calkowita ilosc bialka sie nie zmienia, natomiast zwiększa sie procent białka w jednoste masy (tj. 100g). Tym niezbyt odkrywczym wnioskiem chce zakonczyc dyskusje. :)

Oczywiscie chciales powiedziec, uprawiasz sex ze swoja kobieta. Jakis tam malutki procent testosteronu jest przekazywany w spermie, jednak tak dlugo jak odpowiednio sie odzywiasz i dbasz o suple, watpiliwe jest zeby "walenie" mialo taki duzy wplyw na zachamowanie rozrostu masy miesniowej. P.S.Jesli uzywasz amfy lub extasy lub cocainy i [...]

hmmm, to że jedzą go tyle normalnie ćwiczący nie ozancza że tyle muszą...skąd wiesz ile z tej puli białka,idzie na rozbudowę tkanki mięśniowej? Być może duży procent konwertuje do glukozy i wcale nie służy budowie, podnosi tylko niepotrzebnie kaloryczność diety. Moim zdaniem wszystko zależy od rodzaju środka i przede wszystkim celu dziety (masa, [...]

[...] Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Łaczna ilość wszystkich posiłków 2080 207,72 80,5 209,86 2212,6 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 210 70 210 2310 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 98,91428571 115 99,93333333 95,78354978 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,967428571 1,15 2,998 3g białka 3 g wegli i 1 g tłuszczy na [...]

Z zasady jest tak, że im mniejszy procent tkanki tłuszczowej na początku "masy", tym więcej wpada mięsa, a mniej tłuszczu. Ja bym dał mały deficyt kaloryczny i redukował dalej- podejrzewam, że na Twoim etapie wytrenowania podczas delikatnej redukcji poprawi się siła i masa mięśniowa. (Takie "cuś" jest możliwe i nazywa się recomp jakby coś). [...]